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Joinville, |
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| GINÁSTICA RESISTIDA |
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Ginástica resistida são os meios de preparação física utilizados para o desenvolvimento das qualidades físicas relacionadas com as estruturas musculares. TUBINO (1984)
Atividade física desenvolvida predominantemente através de exercícios analíticos, utilizando resistências progressivas fornecidas por recursos materiais tais como: halteres, barras, anilhas, aglomerados, módulos, extensores, peças lastradas, o próprio corpo e/ou segmentos, etc... GODOY (1994)
A palavra ginástica resistida na sua essência, tem como significado puro e simples a representação de uma ação muscular. Várias são as maneiras de se fazer treinamento resistido.. Desde um simples caminhar, até uma atividade mais complexa como, por exemplo, a natação e a corrida. Contudo quando se fala em treinamento resistido como modalidade, o objetivo principal é o desenvolvimento específico da musculatura, que pode se atingir através de exercícios contra determinadas resistências. Estes exercícios são uma forma de trabalho ativo na qual a contração muscular dinâmica ou estática é resistida por uma força externa, que pode ser aplicada manualmente (profissional especializado), através de implementos, anilhas, barras (pesos / material livre).
A prática da ginástica resistida possui um espaço bastante amplo na área da Atividade Física devido a sua praticidade funcional que permite atender os mais diversos níveis e tipos físicos de indivíduos.
Sendo assim, mais e mais pessoas procuram o treinamento resistido em busca dos mais diversos objetivos ( Estética, Condicionamento, Reabilitação, Suporte para Prática de Determinada Atividade Esportiva, Combate ao Stress e Competição), tendo cada vez mais certeza de um resultado satisfatório. |
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